एसिडिटी को कैसे रोका जा सकता है? Ayurvedic medicine for gas, acidity

एसिडिटी  का क्या अर्थ है?

हमारे पेट में गैस्ट्रिक ग्रंथियां हमारे पेट में आने वाले भोजन को पचाने के लिए एसिड का उत्पादन करती हैं। जब ये गैस्ट्रिक ग्रंथियां अधिक एसिड उत्पन्न करती हैं तो एसिड वापस भोजन नली में बहने की संभावना होती है जिसे एसिड रिफ्लक्स कहा जाता है। इससे छाती के निचले हिस्से के आसपास दर्द होता है और इसे एसिडिटी की स्थिति कहा जाता है।

एसिडिटी  के कारण क्या हैं?

1. अस्वास्थ्यकर वसा।

यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो आपके पेट और पेट पर अतिरिक्त दबाव आपके पेट में एसिड को आपकी गर्दन तक ले जाने का कारण बन सकता है, जिससे एसिडिटी और नाराज़गी हो सकती है

2. भोजन का सेवन।

अगर आप रोजाना मसालेदार, वसायुक्त, तला हुआ, चॉकलेट, कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ, चाय, कॉफी आदि का सेवन कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से आपको एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ेगा। इस प्रकार के भोजन से पेट में एसिड बनता है और यह एक मामले में एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी की ओर जाता है।

3. दवा।

अगर आप रोजाना दवा ले रहे हैं और एस्पिरिन और अन्य प्रकार की दवा पसंद करते हैं, तो इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। कुछ एंटीबायोटिक्स और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं अपने निर्दिष्ट पाठ्यक्रम के दौरान एसिडिटी  की समस्या पैदा कर सकती हैं।

लक्षण।

पेट दर्द।

गैस की समस्या एसिडिटी का एक आम कारण है। आप अपने पेट में भरा हुआ महसूस करेंगे। ऐंठन महसूस करें और आप बार-बार गैस पास करेंगे।

उल्टी।

कई मामलों में मरीजों में एसिडिटी की वजह से उल्टी हो जाती है। हैंगओवर, अधिक भोजन, मोशन सिकनेस और गर्भावस्था के कारण भी उल्टी होती है। और उल्टी करने से सीधे तौर पर एसिडिटी हो जाती है।

अन्य लक्षण।

भोजन के दौरान और भोजन के बाद भी पेट का भरा होना, पेट में जलन की समस्या को बढ़ा देता है।

गैस और एसिडिटी  के बीच अंतर.

आमतौर पर लोग गैस और एसिडिटी की समस्या को एक साथ जोड़कर देखते हैं। ये दोनों अलग-अलग हैं लेकिन एक साथ हो सकते हैं जो व्यक्ति के लिए अधिक परेशानी का कारण बन सकते हैं।

एसिडिटी आपके मुंह में और आपके सीने में तेज दर्द का एहसास करा सकती है जबकि गैस फंसी हुई गैस के साथ आपके पेट में दर्द पैदा कर सकती है। एसिडिटी तब होती है जब पेट में अत्यधिक एसिड निकलता है जबकि गैस अपच खाने या पीने के दौरान निगलने वाले भोजन और हवा का परिणाम होता है।

एसिडिटी  के परिणाम।

 

एसिडिटी आपके पेट को आपके मुंह तक प्रभावित कर सकती है। आपकी छाती के निचले हिस्से में जलन के दर्द को अक्सर नाराज़गी के रूप में जाना जाता है। यह असुविधा का कारण बनता है जो आपकी नियमित जीवन शैली को बिगाड़ सकता है।

 

एसिडिटी होने पर आप कुछ भी खाने से बचते हैं और कुछ ऐसे उपाय करते हैं जो कारगर हो भी सकते हैं और नहीं भी। एंटासिड का सेवन अल्पावधि के लिए राहत प्रदान कर सकता है लेकिन यह फिर से हो सकता है।

यदि आप जानते हैं कि किसी विशेष खाद्य उत्पाद के सेवन के बाद आपको एसिडिटी हो सकती है तो आप उत्पाद को पूरी तरह से खाने से बच सकते हैं। एसिडिटी से बचने के लिए आपको अपने पसंदीदा भोजन का त्याग करना होगा।

यदि आप अपने कार्यस्थल या सार्वजनिक स्थानों पर एसिडिटी का विकास करते हैं तो यह आपके लिए शर्मिंदगी का कारण बन सकता है। आप इतने बेचैन हैं कि आप ऑफिस में अपने काम पर ध्यान नहीं दे सकते।

एसिडिटी को नजरअंदाज करने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि यह अन्नप्रणाली, जीईआरडी, अल्सर और कैंसर के अस्तर को नुकसान पहुंचा सकती है।

 

एसिडिटी के घरेलू उपाय।

  • प्रत्येक भोजन के बाद एक कप अनानास का रस पिएं।

  • तैलीय और मिर्च-मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचें, और जितना हो सके मूल और मसालेदार भोजन करें।

  • बड़े भोजन के तुरंत बाद सोएं नहीं। सोने से करीब दो घंटे पहले खाना खा लें।

  • प्रत्येक भोजन के बाद टहलने जाने की आदत डालें।

  • जंक फूड खाने से हर हाल में परहेज करें। अपनी चाय और कॉफी का सेवन सीमित करें। अनार और आंवला को छोड़कर अन्य खट्टे फलों से बचना चाहिए।

  • योग और प्राणायाम तकनीकों का अभ्यास करें। भोजन के बाद सौंफ चबाने से एसिडिटी कम होती है।

  • गुड़ का सेवन भोजन के बाद या दिन में किसी भी समय किया जा सकता है। गुड़ पाचन तंत्र को अधिक क्षारीय बनाकर और पेट की एसिडिटी  को कम करके पाचन में सहायता करता है।

एसिडिटी और आयुर्वेद।

इसबगोल, मुलेठी और त्रिफला (बिभीतकी, हरीतकी और आमलकी का मिश्रण) जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ एसिडिटी को ठीक करने के गुण से संपन्न हैं।

ईसबगोल पेट के एसिड के स्राव को नियंत्रित करने में फायदेमंद है, मुलेठी एसिडिटी की समस्या को दूर कर सकती है और त्रिफला एसिडिटी को कम करने में उपयोगी है।

आयुर्वेद एसिडिटी की समस्या को ठीक करने और एसिडिटी अटैक की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकता है।

एसिडिटी की समस्या से प्रभावी राहत के लिए विज्ञान वेद डाइजेस्टिव केयर किट ट्राई करें।

एसिडिटी के लिए बेस्ट योगासन।

 

पश्चिमोत्तानासन।



चरण 1: केवल जमीन पर घुटने टेकें, आपके पैर आपके सामने फैले हुए हों और आपके तलवे छत की ओर हों।

चरण 2: दोनों हाथों को अपने कूल्हों पर रखें और अपनी टेलबोन को अपनी प्यूबिक बोन में धकेलते हुए सांस लें।

चरण 3: अपनी पीठ को एक चील में घुमाएं और अपने पैरों पर अपनी हथेलियों के साथ खुद को संतुलित करें।

चरण 4: अपनी बाहों को सीधा रखें और अपनी गर्दन को आराम दें। इस मुद्रा में 5-10 सेकेंड तक सांस लेते और छोड़ते रहें।

सवासना।

चरण 1: अपने पैरों को विभाजित करें। अपने पैरों को सीधा रखते हुए अपने पैरों को दोनों तरफ खुला छोड़ दें।

चरण 2: अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर और अपनी भुजाओं को अपनी ओर रखें। बस आराम करो।

चरण 3: गहरी सांस के साथ अपनी आंखें बंद करें, लेकिन याद रखें कि अपनी नाक से सांस लें।

स्टेप 4: और अपने आप को रिलैक्स करें, कोशिश करें कि इस योग को करते समय कुछ भी न सोचें।

एसिडिटी होने पर क्या करें?

  • अधिक पानी पीना।
  • उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए।
  • अगर आप कुछ तीखा खा रहे हैं तो उसमें दही या घी डालकर खाएं
  • खाना चाहिए- पपीता, सलाद, गोबी, कोदरी की खिचड़ी, सूरन की सब्जियां, खीरा, पालक, गाजर, चुकंदर, केला, तिजोरी और छाछ का सेवन रोजाना करना चाहिए।

एसिडिटी होने पर क्या न करें?

  • खाना खाने के बाद 45 मिनट तक पानी न पिएं।
  • खाना खाते समय पानी नहीं पीना चाहिए।
  • एक ही जगह पर ज्यादा देर तक न बैठें। (बीच में एक छोटा ब्रेक लेना है)।
  • जितना हो सके धूम्रपान, शराब और गुटखा का सेवन कम करें।
  • नहीं खाना चाहिए - बाहर का जंक फूड, मसालेदार तला हुआ, मैदा से बना खाना, बेसन आदि। इडली, डोसा और कॉफी, आम, चना दाल, मांस, मांस, मांसाहारी, बैगन, या भिंडी का सेवन न करें। आलू, बाजरा रोटेला। वे चाहते है की।

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